La vie est pleine de surprises. En fait, presque tous les jours, nous rencontrons une sorte de surprise ou un événement inattendu. La plupart d’entre elles se révèlent insignifiants et n’ont que peu d’impact sur notre quotidien. Cependant, les surprises de la vie peuvent parfois modifier notre vie pour toujours, entraînant des changements et parfois de grandes difficultés.

Si nous ne pouvons pas toujours contrôler ce qui se passe dans notre vie, nous pouvons contrôler la façon dont nous le traitons. Fleurs de Bach® Original a quelques conseils pour vous, afin que lorsque les surprises de la vie se présentent, vous soyez mieux équipé pour y faire face.

Reconnaissance et conscience

Une étape clé pour gérer les surprises de la vie consiste à reconnaître et à réaliser que les surprises et les événements inattendus font partie de la vie et sont inévitables. Attendez-vous à l’inattendu et il vous sera plus facile de gérer ce que la vie vous réserve. Peut-être qu’en raison d’une récente crise de santé, vous devez vous intéresser de plus près à une alimentation saine ? Ou bien une période stressante au travail vous a amené à réévaluer votre bien-être émotionnel ?

Quel que soit le scénario, n’oubliez pas cela :

– L’acceptation et la reconnaissance ne signifient pas nécessairement que vous êtes heureux de la situation, mais plutôt que vous reconnaissez activement que les choses sont ainsi.

– Lorsque vous refusez de reconnaître la vérité, vous ne faites que perdre un temps précieux à résister, allongeant ainsi votre temps de réaction au lieu de prendre un moment pour comprendre pleinement la situation dans laquelle vous vous trouvez maintenant. 

– Si vous ne reconnaissez pas la situation, vous aurez vraiment du mal à aller de l’avant dans votre vie

Gratitude

Lorsque les choses ne vont pas comme vous le souhaitez et que la gestion de la vie quotidienne vous semble de plus en plus difficile, il peut être facile de se laisser envahir par vos propres pensées négatives. Se souvenir de tout ce dont on doit être reconnaissant est un outil si simple et pourtant si efficace à utiliser en période d’inquiétude. Tenir un journal de la gratitude peut vous aider à libérer de l’espace dans votre esprit lorsqu’il est rempli d’émotions contradictoires.  La simple pratique de réfléchir à ce pour quoi vous êtes reconnaissant peut vous aider à vous orienter vers une vie plus heureuse et plus satisfaisante. Vous vous comprendrez mieux et vous aurez une nouvelle perspective d’une situation qui aurait pu sembler désastreuse auparavant.

Chaque soir, notez quelques points sous les titres suivants :

– Choses à remercier pour aujourd’hui – Examinez les événements de la journée et dressez la liste de toutes les choses dont vous pouvez être reconnaissant.

– Choses dont vous pouvez être reconnaissant – Choses à long terme dans la vie pour lesquelles vous pouvez dire « Je suis reconnaissant ».

Anticipation

L’anticipation est l’une des principales émotions de la roue émotionnelle, et elle peut être à la fois une bonne et une mauvaise chose. Se familiariser avec ses différents états émotionnels peut vous aider à comprendre les effets de l’anticipation sur votre esprit et votre corps. En observant la roue émotionnelle, vous pouvez voir comment l’anticipation se situe entre la joie et la colère et peut se prolonger par l’intérêt ou la vigilance. Cela peut conduire à un sentiment d’optimisme face à certaines situations ou à l’agressivité, si elle s’oriente vers l’ennui et la frustration. La prochaine fois que vous ressentirez de l’anticipation face à un événement ou à un changement inattendu, prenez un moment pour réfléchir à la place que vous occupez dans la roue. S’agit-il d’une excitation d’anticipation ou d’une inquiétude ? Peut-être s’agit-il d’affronter l’adversité ? Ou encore d’un changement important dans votre carrière ? Une meilleure compréhension de vos émotions de base vous aidera à vous orienter vers une transition plus confortable.

Prendre soin de soi

Lorsque vous êtes submergé par les surprises de la vie, l’une des meilleures choses que vous puissiez faire pour vous-même est de prendre soin de vous. Il peut s’agir de tout ce qui est bénéfique pour votre santé mentale et émotionnelle. Pour faire de l’autosoin un élément régulier de votre vie, il suffit de vous réserver une petite fenêtre de temps pour faire les choses que vous aimez. Peut-être est-ce en pratiquant la méditation, en utilisant des techniques de respiration spécifiques pour vous calmer ? Même 10 minutes de méditation par jour peuvent apporter un grand changement dans votre vie, vous permettant de vous sentir calme, détendu et prêt à avoir un sommeil sain, sans être perturbé par les situations stressantes de votre vie. Peut-être passerez-vous une heure ou deux à zoner et à préparer votre repas préféré ? Ou peut-être avez-vous simplement besoin de sortir et de passer un peu de temps loin de la maison ? Quoi qu’il en soit, l’autosoin peut être essentiel pour vous aider à comprendre vos émotions en période de changement.

S’ouvrir

Lorsque la vie nous en empêche, il est facile de se laisser tellement absorber par ce qui se passe que nous finissons par négliger les relations qui comptent beaucoup pour nous. Nous sous-estimons souvent le pouvoir de la communication et la façon dont le fait de partager nos problèmes avec les autres nous permet de recevoir un grand réconfort et un soutien. Parler de scénarios de vie inattendus avec une personne de confiance peut vous aider à :

– résoudre le problème
– voir la situation plus clairement
– examiner le problème sous un angle différent
– libérer le stress accumulé – cela peut vous aider à mieux comprendre la situation qui est à l’origine du problème
– découvrez que vous n’êtes pas seul