La phrase « qui change la vie » peut évoquer toutes sortes d’émotions – excitation, anxiété, sentiment d’être submergé(e). Lorsque nous pensons changer nos vies, nous adoptons souvent des actes importants et radicaux qui, nous espérons, apporteront des changements à 360 degrés. Mais ce n’est pas toujours ce dont nous avons besoin, car il n’y a pas meilleur moyen que d’obtenir des échecs si les objectifs que nous visons sont irréalisables et hors de portée. Le vrai changement s’opère petit à petit et de façon régulière ; c’est ce qui nous amènera dans la bonne direction.
La clé est de choisir des choses sur lesquelles il est presque impossible d’échouer. Et une fois que vous les maîtrisez cela, ajoutez-y doucement des étapes jusqu’à ce que votre objectif soit atteint.
Alors, voici cinq façons réalisables de changer votre vie aujourd’hui :
Nous sommes toutes et tous tenté(e)s de commencer la journée avec une liste de tâches aussi longue que notre bras. Puis nous nous sentons vite découragé(e)s à la fin de la journée tout simplement parce que nous avons coché seulement quelques points. Mais quand avons-nous commencé à mesurer une bonne journée en fonction de notre productivité ? Régulez l’intensité de vos actions et commencez petit. Définissez une intention la nuit précédente comme par exemple, passer cinq minutes à méditer avant de se lever ou boire huit verres d’eau tout au long de la journée – et essayez ensuite de répondre à cette demande. Une fois que vous en avez maîtrisé une, ajoutez-en une autre jusqu’à avoir créé un arsenal d’habitudes saines.
Qu’y a-t-il de mieux qu’un bon étirement ? Il y a des choses simples qui peuvent avoir un impact important dans nos vies. Prendre cinq minutes pour s’étirer après une journée passée devant l’ordinateur est un excellent moyen de se détendre et de garder ses articulations souples. Vous serez surpris(e) de voir à quel point cela peut faire toute la différence. Essayez cette vidéo de yoga comme point de départ.
Maintenant, c’est plus facile à dire qu’à faire. Mais il est indéniable que le bouton « snooze » ait ses avantages. Dans son livre La Règle des 5 secondes, Mel Robbins explique comment le fait de mettre fin à la répétition du sommeil peut réellement nous amener à commencer notre journée dans un état plus abimé que si nous nous étions réveillés au réveil. Nous prenons ensuite plus de temps pour y aller et devons faire face à la frustration d’un matin lent et improductif. Alors, ne vous retournez pas et ne vous rendormez pas. Si vous dormez, vous avez perdu.
Combien de fois avez-vous pris de bonnes résolutions pour les abandonner quelques semaines après ? La cohérence est la clé pour atteindre les objectifs et nécessite de la planification et de la persévérance. Préparez-vous au succès en vous donnant toutes les chances d’être cohérent(e). Écrire vos objectifs et prévoir du temps pour les atteindre est un bon point de départ. Vous voulez écrire un livre ou apprendre un nouvel instrument ? En programmant régulièrement des heures d’écriture ou de pratique dans votre agenda, vous pourrez continuer à travailler pour atteindre votre objectif final. Vous devrez cependant vous prendre au sérieux et vous en tenir à vos armes. A la fin, cela en vaudra la peine.
Ne paniquez pas, cela n’est pas aussi évident que cela puisse paraître. Trouver quelque chose qui vous passionne peut vraiment apporter de la joie et du plaisir dans votre vie, sans parler du potentiel pour une nouvelle série d’amitiés. Si vous sentez que vous n’en faites pas assez de quelque chose que vous aimez vraiment, commencez par prendre le temps de le faire. Vous ne savez pas encore ce que c’est que cette « chose »? Eh bien, il est temps de sortir et d’essayer de nouvelles choses. Rejoignez un club de sport, un club de lecture ou prenez des cours. Certains de vos amis ont-ils une passion particulière ? Vous pourriez peut-être les rejoindre un après-midi pour en apprendre davantage à ce sujet. Vous ne savez jamais, cela pourrait vous convenir à merveille. Mais si ce n’est pas le cas, n’ayez pas peur de passer à autre chose. Le but ici est de trouver quelque chose que vous aimez faire et que vous voulez faire avec les autres. De cette façon, vous rencontrerez des personnes partageant les mêmes idées et aurez la satisfaction de consacrer du temps à faire ce que vous aimez. C’est la définition du plaisir.
Ces suggestions peuvent sembler un peu simplistes lorsqu’il s’agit de trouver des moyens de changer votre vie en douceur. Mais rappelez-vous, ce sont les petites actions cohérentes qui peuvent entraîner un changement réel et durable. Et c’est une approche beaucoup plus efficace que la définition d’objectifs ambitieux et irréalistes qui vous laisseront découragé(e) et déçu(e). Faites-le étape par étape et vous remarquerez peut-être bientôt la différence.